わがまま酵素を飲んでから自分だけでなく周りの方の反応も気になり始め、色々なわがまま酵素愛飲者のブログを見て回りました。すると「痩せられなかった」「お通じはよくなったけど体重は減らなかった」と本音を漏らす方が少なからずいることに気づいたんです・・。多くの方は無事ダイエットに成功しているのですが、そうでない人もいるとわかったので、実際にダイエットに挑戦してみて痩せられなかった方、また「痩せないよ」と決めつけている方に向けて、わがまま酵素でダイエットしてわかったこと・気づいたことを参考までに書いてみます。
第一に飲んでいるだけで痩せることはありません
まず覚えておきたいのは、飲んでいるだけで体重が減ったりするものではない、ということ。自分も酵素ダイエットをするのが初めてだったので、最初は飲むだけで痩せると思っていましたが、飲むだけダイエットは1週間で0.2kgしか減りませんでした。減ったとはいえ、誤差だと思うので、本気でダイエットするならただ飲んでいるだけだとお金のムダになってしまうと思います。たしかに酵素は代謝を促してくれるものなので、飲んでいるだけで痩せそうというイメージがありますが、実際はそうではないのでそこははっきりしておきたいです。
痩せたいなら置き換えダイエットをすべし
「じゃあどうやったら痩せるの？」という話になると思います。ポイントになるのが置き換えダイエットをすることです。置き換えダイエットは1日3食のうち1食を置き換えるという食事療法です。2日で結果を出したい人は1日3食全て置き換えたりしますが、健康的に痩せたいのであれば1日1食で十分です。1日1食をわがまま酵素に置き換えることで1日の総摂取カロリーを減らすことができるので、1週間で1kgぐらいカンタンに落とすことができるんです。
ポイントは炭酸水割り等で夕食置き換えをする
ポイントになるのが夕食時に置き換えてあげるということです。なぜ、夕食に置き換えるのかというと、単純な話で、夕食が1日3食の中で最もカロリーが高いからです。（そうじゃない人は一番カロリーが多くなる時間帯に置き換えると効果的）わがまま酵素は1杯あたりのカロリーが26Kcalになっているので、夕食と置き換えるだけで1日で軽々700〜800Kcalぐらい制限できちゃうので1日の総摂取カロリーを大きく減らして、効率よくダイエットをサポートしてくれるのです。
ただ、夕食に置き換えるとお腹が空きやすくなるので水割りではなく、炭酸水やスムージー、豆乳などお腹にたまりやすいもので割って飲んであげるといいです。余裕があれば、基本的な食事の栄養バランスなども見なおしてあげましょう。炭水化物の量を減らしながら、野菜や豆類、根菜類などを多く取り入れて、ビタミン、ミネラル、タンパク質などを摂ってあげるようにするのが理想です。
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