今、酵素ダイエットがすごく人気だということを皆さん知っていましたか？自分はワードこそ知っていたものの、どういう風にダイエットをするのかまでは知りませんでした。自分が今ダイエットに使っているのが、『わがまま酵素』という酵素ドリンクです。ここまで色々な方法でダイエットに挑戦して、それなりに結果が出ていると思います。この1週間でとりあえずは最後となります。
この1週間は少し複雑な飲み方をしてみました。1週間の内訳は、月曜・水曜・金曜に炭酸水割りで飲んでそこにヨーグルトを100gプラス、木曜日と土曜日に100gのヨーグルト割りをしてお腹が空いたときに炭酸水を飲む、という形にしました。
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ちょっと変則ですが、これを1週間続けてみたところ1.3kg減りました。1週間で5回も置き換えるとやっぱり効果出やすいんですね〜。ここまで痩せての1.3kg減なので価値ありだと思います。
ちなみに火曜日と日曜日は夕食は食べました。火曜日に関しては会社の飲み会がありましたので、普通に食べてしまったのですが、それでもこのダイエット結果なので思ったより効果が出たことに満足しています(・д・)その代わり、火曜日と日曜日は「朝食」に置き換えました。言葉だけではわかりにくいので、図で説明すると1週間の夕食の内訳はこんな感じ↓
お腹もずいぶん引き締まってきたように思います↓
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1週間毎日置き換えなかったのは、体への負担を考えて、です。夕食に毎日置き換えると栄養不足になるって話を聞いて、栄養不足になると筋肉が落ちて代謝が下がり、リバウンドしやすくなるということだったので、夕食と置き換えるときは自分みたいな感じで、2日〜3日に1回は休みの日を作った方がいいです。
ちなみにこの前は果肉入りのヨーグルトで割ったので、この1週間はプレーンヨーグルトに混ぜて食べてみました。やっぱり予想どおり美味しかったです。プレーンヨーグルト自体はあまり好きなじゃないので普段は全く食べないのですが、わがまま酵素だったらこれからもプレーンヨーグルトを食べることができそうです。本当に美味ですから！
炭酸水と混ぜたり、ヨーグルトと混ぜたり、ヨーグルトを炭酸水割りにプラスしたこともあって、正直、この1週間の置き換えダイエットはそんなにツラくなかったです。1日だけ会社の仲間とフットサルをして運動したのもダイエット効果が高まった要因になったかもしれませんが、基本的にはわがまま酵素を飲んだおかげかな、と思っています。
ダイエットを始めたときの体重が78.7kgで、今が75.0kgなので、結果的に3.7kgも落ちました!!わがまま酵素なら続けられると感じましたので、また太ったときにわがまま酵素に頼ってダイエットをしたいと思います(^^ゞ
